Ravintovinkkejä vauvaikäiselle

 

Anna lapsen harjoitella syömistä itse heti, kun hän osoittaa siihen kiinnostusta. Sotkuahan siitä tietysti tulee, mutta se kehittää lapsen motorisia taitoja ja voimistaa positiivista suhtautumista ruokaan.

 

Kun käden motoriikka alkaa kehittyä, voi sitä harjoittaa myös ruoka-aineiden kanssa. Kata lapselle lautanen, josta hän voi itse poimia sormin esimerkiksi keitettyjä herneitä, maissinjyviä, rusinoita ja muita pieniä, pehmeitä makupaloja.

 

Syksyn sadosta saa mitä parhaimmat soseet pitkälle talveen. Keitä ja soseuta eri kasviksia. Pakasta jokainen maku erikseen annospusseihin. Voit pitkin syksyä sulattaa annoksia, maistaa yhtä makua kerrallaan tai sekoittaa eri makuja keskenään. Näin saat vaihtelevaa ruokaa ja monia erilaisia makuelämyksiä. Samalla lapsi pääsee ilmaisemaan omaa makuaan ja mieltymyksiään. Huomaa, että peruna ei pidä pakastamisesta – sulatettuna soseesta tulee rakeista.

 

Kun lapsi opettelee syömään kiinteämpää ruokaa kannattaa ”rakeisuusastetta” suurentaa pikku

hiljaa. 2-3-vuotiaalle voi antaa jo hyvin pureskeltavaa ruokaa, jolloin hampaatkin pysyvät paremmassa kunnossa.

 

Anna lapsen ruokailla mahdollisimman itsenäisesti, niin samalla motoriikka kehittyy ja lapsen omatoimisuus lisääntyy.

 

Lapsi totuttelee uusiin makuihin pikkuhiljaa. Uuteen makuun tottuminen vaati ainakin 10 maistamiskertaa pieninä makuannoksina.