Retkiluistelu tarjoaa elämyksiä luonnossa
Vaikka lunta ei talvella löytyisikään, jäätä yleensä löytyy. Retkiluistelu on oiva tapa nauttia kauniista, kuulaista talvipäivistä ja raikkaasta säästä.
Luistelu on vauhdikas talvilaji
Luistelusta antaa iloa myös aikuiselle harrastajalle. Mikäli edellisestä kerrasta on kulunut vuosia tai vuosikymmeniä, opettelu on syytä aloittaa perusasioista.
Funktiotreeni haastaa koko kropan
Funktionaalisessa harjoittelussa yhdistellään tuttuja lihaskuntoliikkeitä tekemällä niitä yhtäaikaisesti. Harjoittelussa kehitetään kokonaisia liikearatoja, jolloin saadaa useat lihasryhmät käyttöön.
Laskettelu pitää pintansa
.jpg)
Laskettelu on yhä suomalaisten suosikki alamäkilajeista. Siinä kiehtoo rento meininki, vauhti ja ulkoilmasta nauttiminen. Laskettelulajit vaativat kuitenkin myös peruskuntoa, taitoa voi hankkia laskettelukoulusta.
Talvipyöräily pitää yllä peruskuntoa
Talvipyöräily pitää pääpainon peruskestävyyden kehittämisessä. Oman haasteensa lajiin tuovat keliolosuhteet: lumi ja pakkassää.
Alakroppa kuntoon
Lunta ja laskettelumäkien avautumista odotellessa on hyvä harjoittaa alavartalon lihaksia. Laskettelu- ja hiihtolajit ovat haasteellisia lihaskunnolle. Pallojumpalla haetaan voimaa pakaroihin, reisiin ja keskivartalon seutuun.
Bodypump onnistuu myös kotona
Bodypumpista tutut liikkeet tuovat lisää tehoa kotijumppaan. Bodypumpiin kuuluvat kuntosalin perusliikkeet, joiden teho perustuu toistoon ja erilaiseen harjoituksen jaksotukseen.
Liikunta- ja leikkiohjeita lapsille
Kun naperosi kaipaa toimintaa, Nuori Suomi ry:n liikunnalliset leikkiohjeet tulevat kiitolliseen tarpeeseen. Ja ei kun liikkeelle!
.jpg "Lemmikkialbumi")
